Вы знали, что когда вы усердно трудитесь, ваш организм ведет себя как старый чайник — через кожу уходит до 25% воды?
Вот так просто! Представьте: вы работаете, потеете, а тело при этом тихонечко сбрасывает влагу, словно пытаясь сказать: «Ребята, пора бы уже налить мне стаканчик!» Я вот давно приучил себя к водным процедурам — холодный душ стал моим лучшим другом. Контрастный душ? Это почти как шахматы с самим собой: сначала горячо и жарко, потом резко холодно — и мозги просыпаются быстрее любого кофе.
Особенно люблю ванну с холодной водой после сна или сауны. А знаете почему? Потому что горячая ванна – это не только расслабление, но и риск того самого «застоя», который в тазовых органах может привести к неприятностям вроде простатита у мужчин или воспаления придатков у женщин.
Говорят, если заканчивать горячую ванну максимальным холодом, можно избежать этих проблем. Это как в жизни: сначала побалуешь себя чем-то вкусным (горячим), а потом быстро вспоминаешь о диете (холодной воде).
Кстати, есть забавный анекдот на эту тему: приходит мужик домой после бани весь красный и говорит жене: «Дорогая, я сейчас такой горячий, что если меня в холодную воду не окунуть – превратлюсь в шашлык!» А жена отвечает: «Ну ты и закуска!»
Еще одна хитрость — если есть возможность не вытирать тело полотенцем после водных процедур, лучше так и сделать. Знаете почему?
Когда кожа сама высыхает на воздухе — это как будто она говорит вам спасибо за заботу и отдыхает после тяжелого дня. Мой знакомый однажды попробовал так делать и сказал: «Чувствую себя как кот после дождя — мокрый и довольный».
Но главное — это питьевой режим! Если забывать пить воду во время всех этих процедур, то эффект будет примерно такой же, как пытаться полить цветок без воды — ну никак не растет.
А теперь серьезно о тех недугах, которые просто обожают наши суставы и позвоночник: артриты, остеохондрозы, ревматические полиартриты и болезнь Бехтерева. Эти ребята требуют внимания к водным процедурам не меньше чем к хорошему доктору.
Вода помогает им чувствовать себя менее угрюмыми и капризными. Как говорится: профилактика важнее лечения! И тут я вспоминаю историю одного моего друга-спортсмена.
Он всегда считал себя крепким орешком и пренебрегал советами врачей по поводу питьевого режима и контрастного душа. В итоге получил артроз колена так быстро, что даже не успел понять откуда ветер дует. Теперь он ходит на консультации в Центр доктора Бубновского и хвалит тамошние упражнения — говорит, что благодаря им чувствует себя гораздо лучше.
Так что если хотите быть бодрыми как молодой жеребец (или хотя бы не похожими на старого кота из анекдота), берите пример с тех же врачей – пейте воду вовремя, принимайте контрастные души и не забывайте про профилактику! Ну а если сомневаетесь – всегда можно проконсультироваться у профессионалов Центра доктора Бубновского.
Ведь здоровье – оно ведь одно на всех… ну или почти одно!