Вы знали, что наша кожа – это такой хитрый водопроводчик? При активной трудовой деятельности она умудряется терять до 25 % воды! Да-да, именно так: кожа может пить и даже «потеть» от жажды.
Представьте, если бы ваш холодильник начал жаловаться: «Ребята, я тут воду теряю, помогите!» Вот и ваша кожа просит: «Дайте мне холодного душа!» Поэтому не ленитесь и приучайте себя к водным процедурам – холодному душу, контрастному, ванне с холодной водой. Особенно это полезно после сна (когда организм еще в режиме «спящий режим»), после перегрузки или после сауны – ведь баня без холодной ванны – как борщ без сметаны.
А вот забавный случай из жизни: мой знакомый решил после бани сразу нырнуть в прорубь. Ну, думает, сейчас охладится и будет как огурчик. Только он забыл про важное правило – сначала размяться!
В итоге его тело решило устроить забастовку, а ноги начали напоминать желе на пасхальном столе. Так что друзья мои, если вы вдруг окажетесь в санатории или на бальнеокурорте, не забывайте проводить время в бассейне и ваннах с гидромассажем. Главное – после комплекса физических упражнений! Иначе венозный и лимфатический застой в тазовых органах гарантирован.
Представьте себе вечеринку крови и лимфы без выхода на танцпол – скучно же!
И еще один лайфхак: любую тепловую водную процедуру заканчивайте холодной водой – будь то душ, ванна или прорубь. Если вы торопитесь (а кто не торопится?), то после душа лучше растереть тело жестким полотенцем – это как массаж от природы. А потом обязательно нанесите крем для тела, чтобы кожа не превратилась в сухофрукт.
Особенно ценны эти процедуры для тех, кто страдает артритами, артрозами суставов, остеохондрозом позвоночника или ревматическим полиартритом.
Болезнь Бехтерева тоже очень любит водные процедуры. И не забывайте пить воду!
Ведь профилактика всегда легче лечения. Как говорил один мудрый дедушка: «Лучше выпить стакан воды сейчас, чем сто таблеток потом.»
Если хотите получить индивидуальные рекомендации по упражнениям и узнать больше о том, как сохранить здоровье суставов и позвоночника без лишних страданий (и чтобы потом не ходить как старый робот), загляните в Центр доктора Бубновского.
Там вам точно помогут стать бодрее и веселее!
Так что включайте воду по полной программе: пусть ваша кожа пьет с удовольствием, а тело скажет вам спасибо!